Có được uống nước dừa khi mắc tiểu đường thai kỳ không?

Nước dừa là một thức uống cung cấp kali và magie tuyệt vời cho phụ nữ mang thai, nhưng liệu nó có tốt cho phụ nữ mắc tiểu đường thai kỳ? 

Nước dừa có lợi ích gì cho phụ nữ mang thai

Nước dừa có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, rất tốt cho phụ nữ mang thai. Nó cung cấp:

  • Mangan
  • Canxi
  • Riboflavin
  • Vitamin C
  • Chất xơ 
  • Kali
  • Clorua
  • Magie
  • Chất điện giải

Nước dừa được cho là có rất nhiều lợi ích cho phụ nữ mang thai. Nó là một thay thế tuyệt vời cho các loại đồ uống có chứa caffeine mà không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào cho sức khỏe.

  • Giúp giảm cân: Nước dừa ít calo và không có chất béo. Khi mang thai, người mẹ sẽ tăng cân rất nhanh. Nếu muốn hạn chế tăng cân, ổn định cân nặng, mẹ bầu nên lựa chon uống nước dừa thay vì uống các loại nước ngọt khác.
  • Tránh táo bón: Nước dừa rất giàu chất xơ nên hỗ trợ điều trị táo bón ở phụ nữ mang thai rất hiệu quả. Nó cũng cho thấy lợi ích trong việc đốt cháy cholesterol xấu khi mẹ bầu tiêu thụ quá nhiều cholesterol xấu trong ngày. 
  • Bù nước, chất điện giải khi luyện tập: Nước dừa có chứa nhiều magie và chất điện giải. Khi luyện tập, thai phụ có thể đổ mồ hôi, mất nước, việc bù nước bằng một trái dừa tươi là một liệu pháp tuyệt vời.  Phụ nữ mang thai nên tập thể dục nhẹ nhàng để giữ dáng và tăng cường sức mạnh cho sàn chậu. 
  • Ngăn ngừa tình trạng mất nước: Nước dừa giúp ngăn ngừa tình trạng mất nước nhờ đặc tính dưỡng ẩm tuyệt vời của nó. 
  • Phòng tránh nhiễm trùng đường tiết niệu: Trong nước dừa có chứa một số chất có tác dụng ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu.

Nước dừa không chỉ giúp phụ nữ mang thai cảm thấy sảng khoái mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất dinh dưỡng khác. Tuy nhiên, không phải nó tốt mà mẹ bầu có thể lạm dụng. Tất cả đều cần có điều độ và liều lượng. Nhất là với thai phụ mắc tiểu đường thai kỳ.

Có được uống nước dừa khi mắc tiểu đường thai kỳ không?

Nếu bạn bị tiểu đường thai kỳ hoặc đã là một bệnh nhân tiểu đường, bạn nên hạn chế uống nước dừa do hàm lượng carbohydrate trong nước dừa rất cao. 

Khi uống cần có sự tư vấn và lời khuyên từ bác sĩ. Nếu có thể uống nước dừa, nên uống có liều lượng và trong sự kiểm soát.

Mẹ bầu khi uống nên sử dụng trái dừa xanh và tươi, không nên uống trái dừa khi quả đã héo, vỏ đã vàng, vì để lâu nước dừa sẽ lên men, tiếp xúc với không khí, không tốt cho hệ tiêu hóa. 

Mặc dù mẹ bầu có thể uống nước dừa bất cứ lúc nào trong ngày, nhưng tốt nhất nên uống vào buổi sáng hoặc buổi trưa để đạt được những lợi ích tối đa mà không ảnh hưởng đến sức khỏe. Tránh uống vào buổi tối vì có thể sẽ gây ra một số tác dụng phụ:

  • Có thể bị dị ứng: Nước dừa có thể gây dị ứng cho những người có tiền sử dị ứng với một số loại hạt.
  • Tăng lượng đường trong máu: Nước dừa có chứa hàm lượng carbohydrate, uống vào buổi tối càng làm tăng đường huyết trong máu.
  • Lợi tiểu: Mang thai có thể khiến bạn đi lại nhiều lần trong ngày do áp lực lên các cơ quan nội tạng và uống nước dừa nhất là vào buổi tối có thể làm tăng tần suất đi tiểu nhiều hơn.
  • Có thể làm giảm huyết áp: Nước dừa có thể làm giảm huyết áp của bạn, nhưng nếu bạn đang dùng thuốc điều trị huyết áp cao, hãy kiểm tra với bác sĩ xem nước dừa có phải là lựa chọn đồ uống lý tưởng cho bạn không.

Với phụ nữ mắc tiểu đường thai kỳ một tuần chỉ nên uống 2-3 quả. Một ngày tối đa uống 1 quả. Chỉ nên uống vào 3 tháng giữa của thai kỳ, hạn chế trong những tháng cuối.

Những làm tưởng “thần thánh” về nước dừa với phụ nữ mang thai.

Nước dừa giàu chất dinh dưỡng, phụ nữ mang thai rất cần phải bổ sung.

Sự thật: Phụ nữ mang thai cần đủ lượng chất dinh dưỡng và khoáng chất quan trọng. Tuy nhiên, nước dừa không phải là loại nước cần phải bổ sung duy nhất. Nó nên được kết hợp cùng các loại thực phẩm khác như thịt, cá, rau xanh, trái cây… để tăng cường chất dinh dưỡng, đảm bảo sức khỏe.

Nước dừa giúp tóc thai nhi đen và dày

Sự thật: Không có cơ sở! Không có mối liên hệ nào giữa việc uống nước dừa và sự phát triển của tóc trên đầu em bé. 

Nước dừa tăng cường miễn dịch, tránh nhiễm trùng

Sự thật: Không hoàn toàn đúng. Axit lauric là một chất tăng cường miễn dịch quan trọng và có rất nhiều trong sữa mẹ và dầu dừa. Một số người nghĩ rằng axit lauric cũng có nhiều trong nước dừa nhưng không may là hàm lượng đó không đáng kể (rất nhỏ). Vì thế uống nước dừa để tránh nhiễm trùng là không đúng sự thật.

Nước dừa tốt cho tim

Sự thật: Một số người khuyên uống nước dừa có lợi cho phụ nữ mang thai khi bị huyết áp cao hoặc bất kỳ vấn đề tim mạch nào khác. Kali cần thiết để giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Liều lượng trung bình hàng ngày của khoáng chất quan trọng này là khoảng 380 mg trong khi nước dừa có lượng kali rất nhỏ khoảng 100 mg. Phần còn lại của kali được lấy từ các thực phẩm khác. 

Nước dừa có đặc tính dưỡng ẩm tốt nhất

Sự thật: Nước dừa hay các loại nước khác đều không có đặc tính ngậm nước. Vì vậy, tất cả mẹ bầu nên uống ít nhất 10 đến 12 cốc nước mỗi ngày mới có thể giữ cho cơ thể luôn đủ nước.

Uống nước dừa giúp em bé khỏe mạnh và có làn da trắng hơn.

Sự thật: Sức khỏe, màu da của trẻ sơ sinh phụ thuộc vào nhiều yếu tố như di truyền, dinh dưỡng hợp lý, sức khỏe và thể trạng của cha mẹ… Chỉ uống nước dừa sẽ không có tác dụng gì giúp bé khỏe mạnh hay da trắng lên (nếu cha mẹ đen) cả.

Qua các thông tin có trên bài, chắc hẳn nhiều người đã có lời giải cho mình trước câu hỏi: “Có được uống nước dừa khi mắc tiểu đường thai kỳ không?“. Mang thai là một quá trình vất vả, nếu gặp bất kỳ khó khăn nào, hãy hỏi trực tiếp bác sĩ thăm khám của bạn!